Ko može da odoli mirisu jutarnje kafice koja vas bukvalno mami da je popijete u jednom mahu.
Međutim, bitno je da znate da nutricionisti imaju drugačiji stav o tome.
#Zašto ne treba piti kafu čim ustanete?
Ukoliko pijete kafu čim ustanete povećujete rizik od kortizola, hormona koji negtivno deluju na ovulaciju, telesnu težinu i revnotežu hormona. Ovaj tzv. hormon stresa, pomaže da se reguliše energija i drži vas budnim.
Kad popijete kafu ujutru, ne zaboravite da je u to vreme kortizol visok, pa to utiče na proizvodnju hormona i pomerate ciklus u toku dana.
Kortizol je neohodan za opšte zdravlje ljudi. Međutim, kada ste konstantno pod stresom vaše telo proizvodi kortizol kontinuirano, što može dovesti do povećanja šećera u krvi, što dovodi do stvaranja hormona insulina, a na samom kraju do insulinske rezistencije. Višak kortizola može dovesti do efekta prekomerne težine, problema sa spavanjem kao i pada imunog sistema.
#Kafa pre doručka? Ne!
Ispijanje kafe pre doručka može dovesti sa problema sa zdravljem creva. Kafa utiče na mikrobiom creva i podstiče proizvdnju kiseline u stomaku.